请问自我治疗抑郁症的疗法是什么呀？

2014-07-14 21:54:087251人阅读

医生你好，我今年已经整整四十八周岁了，本来日子过得挺不错的，可是最近老公在外面有了外遇，整天闹着要离婚，我好像天都快要塌下来了，整天郁闷的不行。

医生回答(2)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，抑郁的自我治疗方法是：变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。 展开 2014-07-14 20:12:23
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，推荐您一些自助疗法最合适的是森田疗法和认知疗法，因为简单易学且实用。至于森田疗法的资料你可以看抑郁症的森田疗法。至于认知疗法，你可以看改变的理由，这是美国一本认知疗法的自助读物，非常受欢迎。 展开 2014-07-14 20:57:37
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