患有抑郁症应该怎么调整自己的心态？

2014-05-04 13:07:208643人阅读

最近我刚生完小孩，我感觉我的性格变化了很多，脾气也变得很暴躁，很多人都这样说，我感觉我的心情特别压抑，会为一点小事情都很烦心，以前我不是这样的，感觉我有点抑郁了，有抑郁的人应该怎么样调整自己的心态呢？

医生回答(1)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。2、循序渐进。3、将大事分割成小块，一次只做一件。4、多参加有益的活动。5、抑郁时，关注自己的思维和观念。6、记下你的观念，以便更好地澄清它。7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。 展开 2014-05-04 12:12:44
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