抑郁症了怎么样饮食比较好呀？

2015-06-23 04:44:238773人阅读

我前一段时间失恋了，精神明显的受到了刺激，常常一个人在家里想不开钻牛角尖的不行，家里人担心我得了抑郁症总是开导我，但是没有任何的效果想得到怎样的帮助：抑郁症了怎么样饮食比较好呀？

医生回答(1)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、。 展开 2015-06-23 03:53:15
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