吃哪些食物可以预防月经不调

2015-06-02 06:36:589041人阅读

去年的时候不小心在月经来之前吃了个雪糕，晚上又喝了一些红酒，结果就造成了痛经等月经不调的问题，之后调理好了一直都不敢乱吃东西，今年有点发馋很多东西都很想吃，但是又不想再次月经不调痛经什么的。想得到怎样的帮助：吃哪些食物可以预防月经不调

医生回答(1)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用；预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。 展开 2015-06-02 05:37:43
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