减肥成功不运动，控制饮食会不会反弹

2015-01-01 08:53:1310163人阅读

我减肥成功了，但是现在觉得每天去健身房太累了，就想着不去了，但是平时会注意饮食，很清淡，零食油腻甜食都不吃，吃完饭多动，少坐着，这样的话会反弹吗？ 减肥

医生回答(3)

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李贺

主任医师冠县人民医院
你好，也是可以的。运动不一定要去健身房去做的，可以在家中练练瑜伽或做做仰卧起坐等运动的。饮食上坚持早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的原则。建议定期称体重。作息规律。饮食定时定量。每天饭后多走动走动的。 展开 2015-01-01 12:14:34
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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院
肥胖的发生主要与你平时营养过剩，同时又缺乏运动，从而导致过多的脂肪在身体具体囤积等因素有直接关系的，。平时减肥成功以后，注意清淡饮食，每天坚持运动，就可以达到减肥目的的，只要你平时坚持运动，就不会反弹的，不必担心 展开 2015-01-01 12:56:02
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金辉

主治医师涿州市中医院
如果马上减少运动量，体重还是有可能增加，但控制饮食，拒绝高热量的食品，反弹不会过高。建议适当保持运动量，本人经验：走路是最好的保持身材，提高体质的办法 展开 2015-01-01 13:09:07
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