得了抑郁症后应该怎么进行调养？

2014-08-20 07:22:117765人阅读

我一直就是一个内向的男人，特别是在这几年我经受了好多的不如意，到现在被打击的一直就高兴不起来了，甚至还感觉到有点厌世的心情。特别是在最近感觉到脑子不好用了，到医院看了医生后，医生说我得了抑郁症了。

医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。 展开 2014-08-20 06:40:53
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李文荣

主治医师德州市优抚医院
运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。 展开 2014-08-20 09:31:07
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