得了抑郁症，该怎么样调理呢？

2014-07-11 10:03:4610735人阅读

最近烦心事实在是太多了，看着周围的同事都被调去了很好的部门，只有我还在原地踏步，之前的努力全部白费了，晚上翻来覆去的睡不着觉，心情也很低落，我怀疑自己得了抑郁症，但是不知道怎样才能调理过来，进入正常的生活当中。

医生回答(2)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 展开 2014-07-11 10:12:35
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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼。 展开 2014-07-11 10:14:12
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