患有抑郁症应该怎么调整自己的心态？

2014-05-04 13:07:208643人阅读

最近我刚生完小孩，我感觉我的性格变化了很多，脾气也变得很暴躁，很多人都这样说，我感觉我的心情特别压抑，会为一点小事情都很烦心，以前我不是这样的，感觉我有点抑郁了，有抑郁的人应该怎么样调整自己的心态呢？

医生回答(1)

向TA提问
白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。2、循序渐进。3、将大事分割成小块，一次只做一件。4、多参加有益的活动。5、抑郁时，关注自己的思维和观念。6、记下你的观念，以便更好地澄清它。7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。 展开 2014-05-04 12:12:44
展开全部内容
相关问答

我是不是抑郁症？ 慢慢调理自己的心态吧，如果严重就去看下医生吧

产后抑郁症患者要怎么样调理自己的心态啊？

患有抑郁症了要如何调整自己的心态好呢？

有怀疑老公对自己不忠的宝妈吗？我快得抑郁症了

我怀疑自己得了抑郁症怎么办？

宝宝上个月感冒太久了，好了后一直鼻塞，医生说是鼻炎，感觉自己好对不起宝宝，本来就有产后抑郁症，现在更...

精彩推荐

如何按摩脚部强身健体
育婴专家告诉你生男孩的科学方法
男人脱发暗示4种疾病
女人抽烟对身体的危害有什么
女性贫血吃这些 面色红润似桃花
嘴角经常起泡怎么办
熬夜伤身，多吃鱼和豆
牙齿痛吃什么食物好
减肥早晨吃什么
生气时不要做10件事
关闭