觉得自已得了抑郁症，平时要注意什么？

2015-03-16 13:37:0010234人阅读

我感觉这一段的情绪不太好，老是特别低落的，感觉生活也是特别没意思，不知道是不是抑郁症了，怕会自己到时想不开，如果是有抑郁症的话，平时注意什么?想得到怎样的帮助：抑郁症要注意什么？

医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状. 展开 2015-03-16 09:38:09
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、。 展开 2015-03-16 09:44:16
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