自我预防治疗轻微抑郁症怎么进行?

2015-03-20 11:28:159637人阅读

我感觉自己患有一点轻微的抑郁症，因为情绪会时不时的低落，莫名的很伤感很悲伤，害怕自己这样的情况会慢慢严重，有没有办法可以自我预防自我治疗抑郁症的呀?想得到怎样的帮助：自我预防治疗轻微抑郁症的方法。

医生回答(3)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，多跟朋友出去聚聚，多参加一些活动，做一些自己感兴趣的事情，要有积极的心态，心情不好时可以找人倾诉，不要闷在心里。 展开 2015-03-20 09:09:42
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
坚持锻炼：锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种quot;完成感quot;和quot;控制感quot;，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。 展开 2015-03-20 11:45:41
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
抑郁症这些心理因素的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用五羟色胺（5HT）或舒坦罗等，但几乎没有什么药物能根除。z2 展开 2015-03-20 12:03:49
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