得了抑郁症以后怎么样进行自我调养的？

2015-04-14 05:35:547401人阅读

一直就特别的爱我的男朋友，可是他劈腿了，我们也分手了有好几个月的时间了，在分手的这段时间里我一直就不开心的厉害的，现在还会特别悲观厌世的，后来看过了医生，说是我得了抑郁症了。想得到怎样的帮助：请问，得了抑郁症以后怎么样进行自我调养的？

医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。 展开 2015-04-14 02:47:57
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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，抑郁的产生主要是由于环境以及自己的心境出了问题，工作不顺利，夫妻不和睦都是造成一语的重要原因，也就是心理压力太大，要学会减压。当遇到烦心事的时候，可以找朋友谈谈心，向朋友倾诉一下，就会得到很好的改善，还可以吹吹风，看看风景，旅游可以放松自己的心情，宽容大度，积极面对生活。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。 展开 2015-04-14 05:36:21
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