抑郁症了饮食怎么样好呢？

2015-05-12 06:38:028327人阅读

我前一段时间妻子去世了，导致我精神受到了强烈的刺激，常常想不开，得了抑郁症后不愿意出门，只好一个人在家里，整天胡思乱想精神负担重，吃了药效果没有好转想得到怎样的帮助：抑郁症了饮食怎么样好呢？

医生回答(1)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪 展开 2015-05-12 04:50:44
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