中医
养生食谱
燕麦玉米饼配鸡蛋沙拉
制作时间:10-20分钟
用餐人数:1-2人
早餐一天当中最重要的一餐,一份搭配健康的早餐可以补充身体正能量,一招制胜,让你一天活力充沛哦!
玉米燕麦都是很好的健康粗粮,也是现代健康理念提倡的食用粗粮,经常食用对人体有很好的滋补食疗效果。早上用燕麦粉搭配甜玉米粒做成小小的燕
食材
主料
燕麦粉
100g
熟玉米粒
50g
牛奶
100ml
辅料
糖
20g
熟鸡蛋
1个
黄瓜
80g
水萝卜
4个
柠檬汁
少许
步骤
01
准备好所有的食材。
02
燕麦粉加入熟玉米粒加入牛奶和少许糖拌均匀成为面糊。
03
平底锅加少许橄榄油加热,倒入面糊摊成薄饼。
04
中小火煎至两面微黄饼熟关火备用。
05
把熟鸡蛋一切四瓣,黄瓜水萝卜切小丁。
06
黄瓜水萝卜加少许柠檬汁拌一下。
07
燕麦饼可以用模具刻出形状摆盘,鸡蛋沙拉摆放在一边即可食用。
玉米粒最好用甜玉米粒来做,口感微甜好吃,面糊中不喜欢糖可以加盐,味道也很好呢。
沙拉种的蔬菜可以恣意任意搭配适合自己口味的就好,不喜欢柠檬汁也可以用沙拉酱拌均匀,自己随意就好。
相关食谱
甜心奶香米布丁#多效
Ris ala mande是丹麦特有的一...
1340
蒜蓉烤茄子
茄子如果按大众化烹调方法是很吃油的,用烤...
1819
芦笋虾仁蛋饼#多效护
平底锅拯救懒人世界~!把虾仁,芦笋,洋葱...
1499
自制浓稠酸奶
乳糖不耐症,并不是所有人都熟悉,其实通俗...
3819
鲷鱼烧
鲷鱼烧是日本家常的传统小点心。可爱的鱼形...
9281
葱香红肉米
红肉米(蚬仔肉)学名红肉蓝蛤,是海螂目、...
2209
更多食谱