莲子花生米糊

制作时间：30分钟-1小时

用餐人数：3-4人

莲子的功效与作用：莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子善于补五脏不足，通利十二

主料
莲子 30g	熟花生碎 30g
大米 50g
辅料
水 800ml

01准备材料

02莲子提前浸泡20分钟

03所有材料放入豆浆机中

04选择营养米糊键

05约半小时后完成，即可饮用