近日,美国佐治亚医学院的一项研究表明,每次约15分钟的沉思可以有效地帮助降低他们的血压。
据介绍,研究人员共组织了5000名学生加入该研究。研究人员将这5000名学生分成两组,一组从事沉思练习,另一组则作为对照组只接受传统健康教育。两组学生全天候接受血压检测。研究表明,对照组学生的血压没有降低的迹象。除了降低血压,参加沉思练习的学生违反校规的次数明显减少。
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