大众
运动减肥
运动减肥一天喝多少水
2010-12-14 08:18 1608人阅读
正常情况下,每日需水量与所消耗热量成正比,即每释放1千卡热量大约需水1毫升,故一般成年人大约需要2500毫升的水,消耗热量越多,需水量越大。
如果你运动排汗多,失水量大,就需要及时合理地补充体液,才能维持体内的水平衡。 当然喝水也要讲科学,运动专家建议:
1.一次不可喝得太多,特别是运动后,要少量多次饮水。
2.每天喝水5大杯。
3.每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯,各约300毫升,全天900毫升,不加或少加糖。戴斯瘦身研究中心供稿
上一篇
1
/1
下一篇
贱贱画风 玩出自己的小世界
2016-05-16
4727人浏览
冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
3351人浏览
1
女性必知6大“职场潜规则”
2
女性婚后在羞也要做这件事
3
真相告诉你:女人第一次有多痛
4
盘点男人不能着凉的五个部位
精彩推荐
诱惑
湿身
丁字裤
养肾
夫妻生活
性早熟
14种方法教你吃出蔬菜营养
2019-12-05
7250人浏览
女性贫血吃这些 面色红润似桃花
2017-09-11
9733人浏览
深入剖析男女在床上的“睡觉姿势”
2017-08-29
5842人浏览
唯美清新图,静静的思念
2016-05-16
2699人浏览
世间哪三类女人最招男人喜欢
2017-08-29
6478人浏览
女人这样吃 比同龄人更年轻
2017-10-12
1670人浏览
让女孩脸红心跳的5个瞬间,知道怎么做吗
2017-08-29
8590人浏览
男人的健康作息表有助提高房事能力
2017-08-30
9904人浏览
人浏览
男性健身 运动方式不正确反倒伤身
2017-09-06
4442人浏览
从7件事中教你10分钟看清一个男人
2017-08-30
1165人浏览
人浏览
为什么男人对女白领空姐那么痴迷?
2017-08-29
7478人浏览
一到冬天就手脚冰冷? 驱寒保暖收藏好这几招
2017-11-20
583人浏览
幽门螺杆菌的克星食物
2018-06-06
345人浏览
别让碳酸饮料吞噬你的牙齿!
2017-09-13
2315人浏览
女性月经之后的第几天是危险期
2016-03-29
8812人浏览
好男人和坏男人有哪些特征
2017-10-18
8377人浏览
怀孕前就可以决定生男生女吗?
2015-11-06
812人浏览
0