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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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生活中不如意的事情十有八九，如果你每遇一件不顺心的事就叹一次气，或者叹好几声气，甚至干脆啼哭起来，那么，我想，你很快就会变老的。我是女人，我知道，你一定不愿意变老，因为你也是女人。怎么办呢？我有个好主意：学会犒劳自己，学会自我调试。
我在日常生活中就很会照顾自己。譬如：有时工作繁忙，连续奋战好几天，睡眠严重不足，当我感觉身心疲惫难以坚持时，我会暂时把工作告一段落，然后躺下来大睡它十几个小时，我把这叫做“睡觉批处理”。又譬如，当我在工作中遇到不顺心的事感到心情不佳时，我就会认真地慰劳自己一番：买几件新衣或新鞋；做一顿自己喜欢吃的好菜；去美容院做做按摩或理个新发型等等。总之，要让自己好好地享受一番。
此外，当你感觉先生对你照顾不周，不够关心体贴时，千万不要做出一副痛苦或哀怨的样子来博得他的同情。他也许是事务繁忙，也许是心绪不佳，也许是审美疲劳，总之，他有自己的原因。你如果再摆出一副“苦菜花”的嘴脸，那绝对是跟自己过不去，他不仅不会回心转意地来关爱你，相反可能会更加厌烦地弃你而去，到那时倒霉的只能是你自己。
向别人求援来解脱自己永远都是得不偿失，你莫如自己动手丰衣足食，寻求一个适合自己的宣泄方式。譬如：找几个朋友到茶馆里坐一坐，聊聊天叙叙旧；约几个好友一起“暴撮一顿”；跟有相同嗜好的人一起打打牌、跳跳舞、唱唱歌……总之，你要学会自我调试、自我安慰。
学会自我调试，实际上就是学会自己调整自己的情绪。它的方式是多种多样的——心烦时，闭上眼听上一段音乐。音乐心理疗法告诉我们，选择一曲适合你心境的音乐会效果更加，心烦时请不要选择欢快的曲目，那些音乐等你心情好时再去听吧，否则你会越听越烦。孤独时，上上网或拨通一个朋友的电话。有时候闲聊能调试你紧张郁闷的心情，记住：聊天要适可而止，千万不可聊起没完没了，那样别人对你产生反感，下次你就再也找不到聊伴了。
总而言之，你不要因为一点点生活琐事就觉得自己是世上最倒霉的人，一个劲儿地把自己往伤心烦恼的泥潭里推。生活中的快乐随处可见，到处都有，不要等别人送给你，只要你用心，你完全可以信手拈来。记住了？
