1.没有两个人是一样的。
1.1 没有两个人的人生经验会完全一样，所以没有两个人的信念、价值观和规条系统会是一样。
1.2 因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会是一样，也因此没有两个人的态度和行为模式会完全一样。
1.3 因此发生在一个人身上的事，不能假定发生在另一个人身上也会有一样的结果。
1.4 人与人之间的不同，建造了这个世界的奇妙可贵。
1.5尊重别人的不同之处，别人才会尊重自己独特的地方 。
1.6 每一个人的信念、价值观和规条系统都是在不断变化中，所以没有一个人在两分钟是一样的。
1.7 两个人之间的信念、价值观和规条不一样，不一定会使两人不能沟通或者难以发展出良好关系。
1.8 给别人空间，也就是尊重别人的信念、价值观和规条，才能有良好的沟通和关系。
1.9 同样地，自己与别人的看法不同，也是正常的事。
1.10 当尊重别人的信念、价值观和规条的同时，我们也有权利要求别人尊重自己的信念、价值观和规条。

2.一个人不能改变另外一个人。
2.1一个人不能改变另外一个人，每个人只能改变自己
2.2一个人不能推动另外一个人。每个人都只可以自己推动自己。
2.3找出对方的价值观，创造、增大或转移对方在乎的价值，对方便会产生推动自己的行为。
2.4一个人因此不能『教导』另外一个人。一个人只能引导另一个人去学习。
2.5因此一个人不能希望另外一个人放弃自己的一套信念、价值观和规条，而去接受另外的一套。
2.6每个人的信念、价值观、规条系统只对本人有效，不应强逼别人接受。
2.7改变自己，别人才会有可能改变。
2.8好的动机只给一个人去做某一件事的原因，但是不能给他控制别人，或使事情恰如他所愿般发生的权利。
2.9不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，别人便不会抗拒。
2.10同样地，我们只能自己推动自己而不能寄望於他人或环境改变。

3.有效用比光是强调道理，更重要。
3.1只说做法有道理或者正确而不顾有没有效果，是在自欺欺人。
3.2在三赢(我好、你好、世界好)的原则基础上追求效果，比坚持甚么是对的更有意义。
3.3说道理往往是把焦点放在过去的事上注重效果则容易把注意力放在未来。
3.4任何计划的设计都是为了效果：效果是所有行动的目的。
3.5有道理是由理性方面的标准来决定的。因为没有两个人的信念、价值观和规条系统是一样，所以，没有两个人的道理是一样的。
3.6故此，坚持道理，只不过是坚持一套不能放在另一个人身上的信念、价值观和规条。
3.7真正推动一个人的力量是在感性的一边，再加上了理性方面的认同，效果才会出现。故此，有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。
3.8没有效果的道理，是背弃了信念和价值的规条，应该加以检讨。
3.9有效和有道理往往可以并存，但必先由相信有这个可能的信念开始。
3.10只追求有道理但无效果的人生，难以有成功和快乐的体验。

4.我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界。
4.1每个人运用自己的感觉器官把资料摄入(摄入过程)，感官的运用是主观和有选择性的，因为不能，亦不需要把所有资料捕捉。
4.2摄入的资料经由我们的信念、价值观和规条系统过滤而决定其意义，亦因此能储留在脑中(编码过程)。
4.3我们的信念、价值观和规条系统是主观地形成的，故此，过滤出来的意义也是主观的。
4.4我们每一个人的世界，都是用上述的方式一点一滴地塑造出来，因此是主观的。
4.5我们只能用这个方式建立对这个世界的认知，没有其他的方法。
4.6因此没有绝对的真实，只有客观的真实，或者相对的真实。
4.7因此每个人的世界都只是在他的脑里。我们是凭脑里对世界的认知去处理每一件事。
4.8因此，改变一个人脑里的世界，这个人对这个世界中事物的态度便会改变。
4.9因此，每个人都是用自制的地图在这个世界里生活。改变主观经验在脑里的结构模式，事情对我们的影响便会改变，我们对事情的感受亦会改变。
4.10因此，我们无须改变外面的世界(我们无法知道它是怎样的)，只凭改变我们自己(脑里的世界)，我们的人生便有所改变。
4.11事情从来都不会给我们压力，压力是来自我们对事情的反应。
4.12情绪也从来不是来自某人的言行，或者环境里出现的转变，而是来自我们对它们的态度，亦即是我们的信念、价值观和规条系统。

5.沟通的意义决定于对方的回应。
5.1沟通没有对与错，只有厂有效果』或者『没有效果』之分。
5.2自己说得多『对i没有意义，对方收到你想表达的讯息才是沟通的目的。
5.3因此自己说甚么不重要，对方听到甚么才是重要。
5.4话有很多个方法说出来，使听者完全收到讲者意图传达的讯息，是正确的方法。
5.5沟通的效果，来自声调和身体语言的比文字的更大。
5.6沟通讯息的送出与接收在潜意识层面的比意识层面的大得多。
5.7没有两个人对同样的讯息有完全同样的反应。
5.8说话的效果由讲者控制，但由听者决定。
5.9改变说的方法，才有机会改变听的效果。
5.10沟通成功的先决条件是和谐气氛。
5.11抗拒是对讲者不够灵活的指证。

6.重复旧的做法，只会得到旧的结果。
6.1做法有不同，结果才会有不同。
6.2如果你做的事没有效果，改变你的做法。任何新的做法，都比旧的多一分成功机会。
6.3想明天比昨天更好，必须用与昨天不同的做法。
6.4改变自己，别人才有可能改变。
6.5世界上本来便是每样事物都在不停地改变中，不肯改变的便面临淘汰或失败的威胁。
6.6因此只有不断地改变做法，才能保证与其他事物的关系有理想状态。
6.7做法是规条，目的是取得价值，实现信念。维持最有效果的规条，就是灵活地不断修正做法，这样才能保证取得价值，实现信念。
6.8改变是所有进步的起点。
6.9习惯是使我们不用思考便能做到某事记去凭所做事情的效果而作出修正.
6.10这使我们忘析望别人改变才能使自己更好，倒不如思想自己可以怎样改变才能取得效果。

7.凡事必有至少三个解决方法
7.1对事情只有一个方法的人，必陷困境，因为别无选择。
7.2对事情有两个方法的人也陷困境，因为他制造了左右两难，进退维谷的局面给自己。
7.3有第三个方法的人，通常会找到第四、五，甚至更多的方法。
7.4有选择就是有能力。所以，有选择总比没有选择好。
7.5至今不成功，只是说至今用过的方法都得不到想要的效果。
7.6没有办法，只是说已知的办法都行不通。
7.7世界上尚有很多我们过去没有想过，或者尚未认识的方法。
7.8只有相信尚有未知的有效方法，才会有机会找到它和使事情改变。
7.9不论甚么事情，我们总有选择的权利，而且不只一个。
7.10“没有办法”使事情划上句号， “总有办法”则使事情有突破的可能。
7.11“没有办法”对你没有好处，应停止想它； “总有办法”对你有好处，故应把它留在脑中。
7.12为何不使自己成为第一个找出办法的人?
7.13重要的是你想不想回家，而不是这条路通不通。(请参阅『破框法』)

8..每一个人都选择给自己最佳利益的行为
8.1每一个人做任何事最终都是为了满足自己的一些深层需要。
8.2每一个人的行为，对他的潜意识来说，都是当时环境里最符合自己利益的做法。
8.3因此，每个行为的背後，都必定有正面的动机。
8.4动机不会错，只是行为不能达到效果。(满足背後正面动机的效果)
8.5接受一个人的动机，他便会觉得我们接受他这个人。
8.6了解和接受其正面动机，才容易引导一个人改变他的行为。
8.7动机往往是在潜意识的层面，不能意识地说出来。
8.8找出行为背後的动机，最易的方法是问企图经由该行为得到的价值是什么。
8.9任何行为在某些环境中都会有其效用。
8.10因此，没有不对的行为，只有在当时环境中没有效果的行为。

9.每人都已经具备使自己成功快乐的资源。
9.1每一个人都有过成功快乐的经验，也即是说有使自己成功快乐的的能力。
9.2人类只用了大脑能力的极少部份，提升大脑的运用，很多新的突破便会出现。
9.3增加运用大脑的能力，人类比以前更易把效果提升(现在已有大量的技巧发展出来)。
9.4每一个人都可以凭改变思想去改变自己的情绪和行为，因而改变自己的人生。每天裏遇到的事物，都有能给我们成功快乐的因素，取舍全由个人决定。
9.5所有事情或经验里面，正面和负面的意义同时存在，把事情或经验变为绊脚石抑或踏脚石，由自己决定。
9.6成功快乐的人所拥有的思想和行为能力，都是经过一个过程而培养出来的。在开始的时候，他们与其他人所具备的条件一样。
9.7有能力替自己制造出困扰的人，也有能力替自己消除困扰。
9.8情绪、压力、困扰都不是源自外界的人事物，而是由自己内里的信念、价值观和规条系统产生出来的。
9.9自己信有能力或有可能，是使自己得到渴求的成功快乐的最有效保证。

10．在任何一个组合里，最灵活的人最能影响大家
10.1灵活便是有一个以上的选择：选择便是能力。因此最灵活的人便是最有能力的人。
10.2灵活来自减少行使自己的一套信念、价值观和规条，而多凭观察而运用环境所提供的其他条件。
10.3灵活是使事情更快有效果的重要因素。因此，亦是人生成功快乐的重要因素。
10.4灵活亦是自信的表现。自信越不足，坚持某个模式的态度会越强硬。
10.5容许不同的意见和可能性，便是灵活。
10.6在一个群体中，固执使人紧张，灵活使人放松。
10.7灵活不代表放弃自己的立场，而是容许找出双赢的可能性(更进一步而三赢)。
10.8在沟通中，明白不代表接受弃立场。接受不代表投降。
10.9灵活是用自己的步伐去作出转变，而固执则是在被逼的情况下作出转变。

11．没有挫败，只有回应讯息
11.1“挫败”只是指出过去的做法得不到期望的效果，是给我们需要改变的讯号。
11.2“挫败”只是在事情划上句号时才能用上，欲想事情解决，即是事情仍会继续下去，这二字便不适用 。
11.3“挫败”是指过去的事； “怎样改变做法”是指向未来。
11.4“挫败”是过去的经验，而经验是让我们提升自信的踏脚石，因为经验是能力的基础，而能力是自信的基础。
11.5每次“挫败” ，都只不过是学习过程里修正行动的其中一步。
11.6人生裏所有的学习，都是经由不断地修正而达致完善。
11.7想要成功，首先要相信有成功的可能，然後找出需要怎样改变。 “回应讯息”正是保证这点。
11.8把每次“挫败”带来的教训掌握了，每次便都变成了学习。
11.9自信不足的人，潜意识总是在找“不用干下去”的藉口， “挫败” 二宇便很容易冒出来。

12.动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已
12.1动机在潜意识里，总是正面的。潜意识从来都不会伤害自己，只是误会地以为某行为可以满足该动机，而又不知有其他做法的可能。
12.2情绪总是给我们一份推动力，使我们想去摆脱某个环境或状况。
12.3情绪是使我们在该件事情之中有所学习。学到了，情绪便会消失。
12.4我们可以接受一个人的动机和情绪，同时不接受他的行为。
12.5接受动机和情绪，便是接受那个人。那个人也会感觉到你对他的接受，因而更肯让你去引导他作出改变。
12.6任何一次行为不等于一个人，一段时期不等于一生。
12.7行为不能接受，是因为没有效果。找出更好的做法，是两人的共同目标，能使两人有更好的沟通和关系。
12.8找出更好做法的方法之一是追查动机背後的价值观。