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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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NO.3(程丹彤减脂瘦身茶)
1、冲泡法：
每餐前１０～３０分钟空腹饮用一包，一天三包。用３００毫升左右沸水泡茶，十分钟后下色即可品饮，一包可以冲泡两至三遍，夏季可冰镇后饮用，口感更佳。
2、煎煮法：
如果煮的话有个简单的方法：把一天三小包都放一起，煮`加1升多的水，一般水开后换成小火再煎煮六钟左右，最长不超过十分钟，滤去渣，存放保温瓶里，或者冰镇在冰箱，一天分三次喝，每餐前１０～３０分钟空腹饮用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
这个减肥茶在网上的评价也是蛮高的，您可以到网上或者是到这个网站上面搜索就可以了解的
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，瘦的健康才是我们的理想！
