导语:减肥对于很多人来说是以减非常痛苦的事情,很多时候都是自己付出了百倍的努力回报的只有一点点的成效,减肥饮食运动是必须两项结合的,那么今天小编就跟大家分享一个三日的瘦身食谱,帮助大家快速瘦身减肥。
【第一天】
早餐:水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
午餐:低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
晚餐:瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
【第二天】
早餐:花生酱土司一片、柚子半个。
午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。