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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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导语：很多人为了减肥放弃了美味的食物，减肥固然重要，但是因为减肥而缺少了享受生活的乐趣，下面小编要教大家制作5种非常美味的食物，这些食物不仅美味关键他们还是低热量，可以帮助减肥哦，下面就来看看有哪些食物吧。
1、小蔓越橘松饼：热量95卡
材料：3/4杯中筋面粉、一汤匙麸皮、一汤匙小麦胚芽、2汤匙玉米面、2汤匙糖、1茶匙发酵粉、1/4茶匙小苏打、1/4茶匙盐边上、1杯新鲜的小红莓、4汤匙黄油、大蛋、1/2杯普通低脂酸奶、1/4茶匙香草精、1/2茶匙新鲜磨碎柠檬皮
做法：预热烤箱至375 度，把小衬垫放到杯型容器里；把面粉，麸皮，小麦胚芽，玉米粉，糖，发粉，小苏打和盐在一个中型碗；添加小红莓和搅拌结合起来。把剩余的成分一小碗和混合好，添加到面粉混合搅拌直到合并。使用一个大勺子，把汤匙的组合进入准备罐，后转移到烤炉烤到金黄，约15分钟。放置凉爽室温，储存密封，直至隔夜或冻结长达1个月更为美味。
2、苹果香蕉花生酱：热量95卡
材料：2苹果片、2茶匙花生酱、1/4块香蕉切成小片、1/8茶匙糖、1/8茶匙桂皮、14颗越橘
做法：把苹果片平铺在盘子里，放上抹好花生酱的香蕉片和桂皮，如果喜欢的话还可加些越橘。
