周一:
早餐:草莓5颗切成小片,做草莓汉堡 210卡
午餐:草莓5颗+肉松2汤匙+豆腐+玉米+红萝卜+淡酱油 115卡
晚餐:草莓5颗+奇异果2个+果糖1匙+水煮蛋1个+蔬果沙拉50克
周二:
早餐:草莓3颗+苹果1个+果汁,打成果泥 220卡
午餐:草莓5颗+小黄瓜1条+豆腐1块+皮蛋1个 105卡
晚餐:草莓5颗+干贝40克+糙米饭1碗+豆苗1把 220卡
周三:
早餐:草莓3颗+200cc优酪乳 85卡
午餐:草莓5颗+糙米饭半碗+水煮鸡肉+泡菜1碟 205卡
晚餐:草莓5颗+干贝30克+香菇40克+茶叶蛋1个 250卡