周四:
早餐:草莓3颗切成碎粒+生蛋+少许橄榄油,快炒 250卡
午餐:草莓5颗+蒟蒻+虾仁60克+果醋 110卡
晚餐:草莓5颗+米线1小碗+卤蛋1个 250卡
周五:
早餐:草莓3颗+小黄瓜1条+沙拉1汤匙 180卡
午餐:草莓5颗+菠菜100克+葱1根+猪肝50克
晚餐:草莓5颗+海带100克+乌龙面150克+鱼子酱+葱10克 180卡
周六:
早餐:草莓3颗切成小片+白豆腐1块+蘸甜醋 150卡
午餐:草莓5颗+乌龙面100克+花椰菜20克+鲔鱼2片 170卡
晚餐:草莓5颗+虾仁50克+蒟蒻60克+菠菜20克+果醋1匙 150卡
周日:
早餐:草莓3颗+青香蕉1根+果汁,搅拌 200卡
午餐:草莓5颗+青菜+蒜末1/2匙+鸡腿1个 200卡
晚餐:草莓5颗+猪肝160克+葱10克+土司面包2片+低盐酱油 240卡