日本明星幸田来未推荐瘦身水煮锅

2012-04-12 08:03 1299人阅读

现在日本又流行起一种新的瘦身饮食，水煮锅它不仅低卡又美味。就连性感迷人的减肥天后幸田来未都喜欢不已，成为受人们追捧的热门减肥方法。那么，水煮锅到底要什么瘦身秘诀，让人们拥有超S的曲线？

水煮锅瘦身法的4大优点！

1、可大量摄取蔬菜。

蔬菜摄取量以1天350g为理想，而水煮锅以白水煮可以缩小蔬菜的体积，可轻易地摄取大量的蔬菜。

2、多以热量低食材为主。

水煮锅中使用到的食材，多以青菜、鸡肉为主，不但富含膳食纤维，且热量超低，还可摄取到足够的营养分及矿物质，可说是营养满分的健康料理。

3、也可煮成粥，摄取其中的营养。

肉和蔬菜中所含的养分，多是溶于水的水溶性维他命，所以将水煮锅加入白饭煮粥，也可摄取汤中的营养，且因为水分会使白饭膨胀，所以易获得饱足感。

4、口味清淡，预防过度饮食。

口味重的菜肴容易促进食欲，而清爽的水煮锅可预防过度食用白饭，同时能摄取水分，所以容易有饱腹感，不需要忍耐就可以减少白饭的食用量。

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