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这些食物和细节让你有效养胃
2019-11-27
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导语：赵薇在新加坡产下女儿以后就马上投入了自己的减肥的计划中，在百花电影节种赵薇的产后亮相让人为之一怔，现在她又马上投入新戏，身材也比以前更好，那么下面我们就来看看赵薇的产后减肥方法吧，希望对大家有所帮助。
赵薇教你击退浮肿双腿
赵薇是浮肿腿界的代表成员，深受其害。不过她有自己的消肿秘诀哦，想知道的MM就来看看吧。
成因：盲目节食兼运动不足，久站久坐都会使腿部压力倍增，浮肿会首先出现在小腿，严重的话会引起静脉曲张，小腿爬满“小青蛇”，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。
特症：
1.长时间坐着不动，用餐完毕即坐，致体内积存过多水分。
2.长时间缺乏运动，令新陈代谢缓慢，水分积于双腿令肌肉松弛，欠结实。
3.上下提醒明显不合比例。
4.双腿很容易被按出状如海绵的肌肉。
去浮肿运动：
1.坐在椅子上背部挺直，左右脚轮流以90度角向上提起，每次约保持5秒。
2.脚掌交叉翘起用力将双腿分开，感觉大腿肉收紧，重复约10次。
3.保持翘脚并将两腿伸直，脚尖用力向前，保持约5秒，再交替脚做。
