熊黛林印地安麦减肥食谱

2012-05-26 08:16 4189人阅读

导语：减肥容易，要keep住纤瘦身材才最艰难。熊黛林(lynn)身为名模，身形当然要时刻保持最top!所以，健康饮食是重点。 lynn熊黛林近日就爱上大热的有机食材，与大家分享她的健康瘦身食谱!

隆重推荐这款用“印地安麦”做主要材料的沙律，美味之余更含非常丰富的蛋白质、矿物质和维他命。

lynn笑说：“很容易做的!卡路里低之余，印地安麦很饱肚感，最合我们这些工作不定时又爱靓的女孩子!”

食材准备：

印地安麦(quinoa即藜麦)半杯

车厘茄(切半)半杯

新鲜薄荷及罗勒一杯

青瓜(切片)一条

柠檬汁半杯

橄榄油半杯

日本酱油一杯半

海盐或胡椒适量

做法：

1.将印地安麦浸于水中约2-3小时，然后清洗干净。

2.把浸湿的印地安麦置于薄布上，并放置在过滤器中，过夜，直至麦粒发芽及释出所有营养价值。

3.将印地安麦粒、车厘茄车厘茄青瓜层叠上，并以适量日本酱油、海盐、柠檬汁作调味。

4.最后，伴上薄荷及罗勒叶即可。

减肥原理：

印地安麦(quinoa)有“有机谷类之后”之称，源自南美洲安第斯山脉，属完全有机种植，含钙质、铁质、维他命b及e，比普通谷类高出双倍的蛋白质，已经8种人体无法自行制造的氨基酸。用于肌肤有烧脂去水肿功效。

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