全职妈妈带宝宝瘦身两不误

2012-06-29 08:01 3278人阅读

为了带宝宝很多妈咪都放弃了做运动瘦身的时间，繁重的家务事不但没有让妈妈们瘦下来，反而形成了主妇型肥胖。其实边带小孩也可以边做瑜伽减肥。今天小编就来教你各位妈妈在家带小孩时可以做的瑜伽动作，不用再担心变欧巴桑了！

１、当孩子在玩玩具的时候

当你的孩子在玩着自己喜欢的玩具时，你可以站在旁边，双手抱住左腿膝盖并将腿压向身体，同时转动头部，将视线看向宝宝。左右腿交替重复动作。

２、当你和孩子两个人看一本书的时候

左腿弯曲膝盖，脚跟贴向大腿根部，右腿伸直，然后坐下和孩子一起阅读图书。这时候应该尽量将左膝盖贴向地面，瘦身效果会更好。

３、当你在做安全检查的时候

在房子里检查地面上有无别针、硬币等的时候，不妨背着孩子，然后自己四肢以跪爬的姿势进行搜索，不但消除屋内对孩子有害的物件，还能达到减肥的效果，真是一举两得。

４、当你在教孩子走路的时候

所有孩子都会经历慢慢爬起来然后靠父母握住手学走路的过程。这时候你可以双腿并拢，背部伸直，上身向前倾，抓住孩子双手辅助其学走路，你还可以将小孩慢慢抱起。

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