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喝茶的四大好处 不可不知
2019-12-10
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那么，如何在生活中自我减压，远离抑郁症呢？王斌红开出了这样的处方，首先要注重个性的调适，增强对挫折的承受力，遇事要形成积极的思维模式，抱有“这个问题一定有办法解决”的信念，而不能任由不良情绪将自己淹没。第二，当情绪严重低落时，最好选择感兴趣的一项活动及时转移注意力，化解负面的情绪。此外，从临床上发现，散步也是一种好的方法，多数人情绪低落时不愿见人，其实此时如果走出家门散步，哪怕是漫无目的，路上看到和听到的东西，都能有效缓解情绪，使心情渐渐好转。
除此之外，目前女性抑郁症患者的人数比男性高两倍，其中，已婚女性占到了大多数。这些女性往往是家庭中的弱势一方，因经济或配偶性格、情感问题，造成了精神困扰，在长期心理压力过大的情形下患上了抑郁症。
抑郁症患者增多，王斌红分析认为，最根本的原因在于社会竞争加大，人的适应能力无法同步，导致压力过重，造成精神失衡。第二个原因在于当代社会家庭结构的变化，使独生子女和老龄化人群的心理问题日渐凸显。目前，独生子女和老年人已成为抑郁症的高发人群。现在该医院接诊的患者，很大一部分是12岁至18岁的独生子女。由于独生子女和其他孩子的密切接触减少，而家庭却往往过度照顾，使孩子无法形成恰当的人际关系，思维模式较为简单，承受挫折的能力和耐受力都较差，遇到问题时情绪无法及时调整，容易患上抑郁症。另一方面，老年人过去形成养儿防老的观念，而现代人的工作节奏加快，子女很难顾及老年人的心理需求，老年人非常孤单，特别是失去配偶的老年人，在长期寂寞的生活中，更易患上抑郁症。
王斌红说，从全国来讲，目前约有2600万人患有程度不同的抑郁症。该院每年接诊患者约6000至7000人次，仅抑郁症患者就达到20%。其中少年儿童抑郁症患者更是以成倍的态势增长，他们中间，绝大多数为独生子女，这让人非常忧虑。
太原市精神病院副院长王斌红介绍，抑郁症作为精神疾病的一种，近年来太原市患者数量日趋增长。作为一种情绪，任何人都有抑郁的时候，但如果情绪低落、思维迟缓、活动减少、容易疲劳、食欲和睡眠差等症状持续达两周以上，就意味着患上了抑郁症。抑郁症会对工作和学习带来不良影响，导致生活质量下降，而严重者往往会通过自杀来寻求解脱。
目前太原市抑郁症患者逐年增多，其中，独生子女、老年人、已婚女性占到了多数。
