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喝茶的四大好处 不可不知
2019-12-10
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瘦身功效：紧实小腹，美化手部的线条。
身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂。
右手向下弯曲，伸直的右腿弯曲成90度、吐气，重复动作20次。
瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。
双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。
加紧右腿往后踢成一直线。
注意：
1.做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。
2.刚开始如果达不到高度，不要勉强，慢慢练习。
