三角式 One
小编提醒:动作幅度慢慢加大了,mm们要坚持哦。膝盖上最好傍一个护膝,上举的手臂一定要平行在耳边。腹部要用力,这个动作能充分拉伸腰部,美化腿部的曲线,让紧张的肌肉得到方松。一定要坚持30秒哦!然后换另一边,重复5组。
三角式 Two
小编提醒:之前高难度的侧弯是不是快坚持不住了呢?现在就是要冲上巅峰的时候了哦。绷直双腿,身体挺直,用腰腹的力量支撑坚持住30秒,左右各重复5组。为了塑造美丽的腿型和背,持之以恒才是硬道理!
小编建议:练完瑜伽,一定要静坐,平复呼吸,舒缓紧张的肌肉。你会渐渐感到在练习瑜伽的过程中,不断探索自己,感受自己,持之以恒并接受一点点的改变,它不仅能减肥,更让女人浑身散发出淡淡馨香,还犹豫什么呢?按照约定,今天就让瑜伽来塑造完美的你吧!