看书瘦姿势
坐在地板上,伸展双腿并尽量打开,双手放在背后臀部两边支撑地面,指尖向后,后背挺直,将杂志放于双腿中间阅读。
功效:
改善背部血液循环,塑造臀部圆润紧实的线条。
聊电话瘦姿势
坐在地板上,双腿盘膝,脚跟尽可能往上翘,保持上身竖直,不拿电话的手放在膝盖上。
促进下身血液循环,强化脊椎和腰腹部的线条感。
看电视瘦姿势
身体侧卧沙发上,左手撑起头部,右手置于胸前,深呼吸,同时抬起右腿,保持5秒钟放下,如此重复。
功效:美化大腿线条,对萝卜腿也有极佳矫正功效。
上一页
5/5
下一篇