蝴蝶袖是指腋下、上臂后方松垮下垂的赘肉,不要以为穿长袖就看不见你腋下的蝴蝶袖,为了让自己穿衣服更美,从现在起每天力行下列这个消除腋下蝴蝶袖的简单运动吧!
在家里随便拿2个水瓶就能做了!
双脚分开与肩同宽,双手握紧水瓶往两方平抬,手掌往上,然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈,然后30下往后)。
接着掌心向前放在身前。大臂固定不动,小臂上抬,这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌,感觉肌肉收缩,两手一起抬落或交替抬落都可以。
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