橙子不仅美味可口，而且橙子具有丰富的营养价值。每天吃一个橙子可以补充维生素C。橙子虽然是我们生活中常见的水果，可是你知道孕妇可以吃橙子吗，现在小编就来和您分享一下孕妇可以吃橙子吗。

孕妇可以吃橙子吗

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。所以孕妇吃橙子好，但是要注意适量原则。

孕妇吃橙子不能和什么一起吃？专家指出，孕妇吃橙子时忌与槟榔同食，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

孕妇吃橙子宝宝会皮肤黄吗？专家指出，孕妇吃橙子宝宝会皮肤黄，这个说法暂时没有科学根据。

孕妇吃橙子会上火吗？专家提醒，孕妇橙子容易上火，可以适当选择梨或是苹果替代，最好的去火办法就是多喝白开水。

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它是生命的主要源泉。妊娠期每天需要优质蛋白质85克左右，优质蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、奶类、豆类。

能供给较多的热量，孕妇每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂肪太多会引起肥胖。动物性脂肪来源于猪油、肥肉等;植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等，但要少食动物性油脂。

糖是产生热量的主要来源。粮食、土豆、白薯等均含糖，平均每天主食300克～500克即可满足需要。

特别要提出的钙、铁等孕妇需要钙量明显增加，食物中各种海产品、豆制品、芝麻酱、黑木耳等含钙量较高。绿叶蔬菜如小白菜、油菜、茴香、空心菜等也是日常膳食中钙的主要来源。

为了防止贫血，孕妇对铁的需要量明显增加，在膳食中应多食富含铁的食物，如猪肝、猪血、蛋黄、海带等。

缺少维生素会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物中，如胡萝卜，发芽豆，带壳的食品，动物肝脏、蛋、奶等等。

总之，为保证孕妇的营养，需要多种营养食物。但需要强调合理的营养及平衡的膳食，即每种营养素应保证需要，不要过多，但也不能过少。

不吃不洁的食物，以免引起胃肠炎、痢疾，并导致流产或早产;

不吃污染食品，少食或不食腌菜、酸菜，这些食品可诱发胎儿畸形; 饮食不要太咸，如咸菜、咸鱼可引起水肿，或加重妊娠高血压综合征; 少吃甜食或油腻太多食物，因可致肥胖;

不吃或少吃有刺激性的调料，如胡椒、芥末粉、辣椒、咖喱粉等，以免使痔加重。