夏季这样吃一周燃脂2KG

2013-12-21 11:35 2043人阅读

夏季天气炎热，饮食上就要稍作调节，让你在摄取足够的热量同时不用担心有发胖的危险，下面小编就推荐大家3个饮食原则，帮助您在平时的日常生活中快速的达到减肥的目的，同时还能保证每日所需的营养，那么就来看看有哪些内容吧。

清爽瘦身要点1：阳性食品

中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率（基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率），即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。

清爽瘦身要点2：维生素A、C、E

要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒；鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。

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