tips:随时随地减肥法
1、抬头挺胸
双耳垂的正确位置在肩膀的中线,让全身的肌肉维持在正确的张度,日积月累,轻松拥有标准体态。
2、快步走
快走100分钟可以消耗约2.1兆焦(500千卡)。等于连续7小时10分钟站着烫衣服。开车或骑车的人可以把车停远一点。再快步走或步行。
3、爬楼梯
不要搭乘电梯或扶梯,想拥有结实的臀部,就用脚尖爬楼梯,不要嫌麻烦,积少成多就可看见效果。
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