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耳垢不清理，耳朵更健康
2019-11-06
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冬瓜海带瘦肉汤
材料：冬瓜500克，海带4片，猪瘦肉100克
调味科：盐少许
做法
1．将冬瓜洗干净。友反，团成小块。
2．将海带泡入水中约2小时后取出清洗干净成块。
3．将瘦猪肉洗干净，切成小片。
4．锅中放水，放入冬瓜块与海带片，加入猪肉。
5．汤煮开后改成小火，将冬瓜与海带煮软。
6．当汤再次煮开时，加少许盐调味即可。
疗效
冬瓜具有消除体内积水的作用，海带则具有清除体内胆固醇与脂肪的效果，适当的猪肉能够补充应有的能量与蛋白质，所以，这是一款能够美容、瘦身、减脂的汤。
胡萝卜拌海带
材料：胡萝卜1根，海带1大片
调味料：糖2大匙，酱油2大匙，醋3大匙
做法
1．将胡萝卜洗干净，切成细丝。
2．将海带洗干净，泡软后切成丝。
3．锅中油烧热，先炒胡萝L丝。
4．胡萝卜丝炒软后，加人海带丝一起拌炒。
5．加入酱油与糖，炳煮约3分钟，即可起锅。
疗效
海带具有去除水分的功效，胡萝卜具有良好的纤维，能够帮助消化，去湿消气，是一道既有营养又低热量的开胃莱。
黄瓜绿豆粥
材料：黄瓜40克，绿豆40克，大米120克
调味料：无
做法
1.将黄瓜和绿豆洗干净。
2．将大米洗干净，锅中放水，放入大米用大火煮。
3．煮至半开时，放入黄瓜和绿豆，改成小火熬煮成粥。
4．待绿豆煮成烂熟时即可食用。
疗效
具有消除水肿，能够帮助解除虚胖现象，有效地去脂，使身材健美苗条。
