21天减肥法第二阶段_21天减肥法第二阶段注意事项

21天减肥法第二阶段

2015-02-09 09:11 2648人阅读

你知道21天减肥法第二阶段么?减肥塑身在我们的生活中已然成为一个永恒的话题，女性们都为了追求穿衣有型而煞费苦心，时下层出不穷的各类减肥方法更是看得人眼花缭乱，下面我们一起来看看21天减肥法第二阶段吧。

21天减肥法第二阶段

从第四天开始,逐渐开始食用蔬菜和水果,但是还是不可以食用脂肪和甜点之类的,尤其是主食,这是一个消耗脂肪的阶段,千万不要半途而废,禁食期都撑过了,现在还怕什么。

21天减肥法食谱

21天减肥的食谱、

1.前3天：断食、反正就是全喝水、什么都不吃、全喝开水、

最好热开水、这样会暖胃、舒服点、多喝开水也能饱、实在坚持不了了一天可以喝罐纯牛奶、但是最好不要、

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。

3.后10天：可正常饮食、饭量只能6成饱。不能多吃、

21天减肥法最难熬的就是前三天了、挨、想那时涐熬过前三天了、第四天一看自己瘦了六斤、那个激动阿、以为既然瘦了就能吃了、挨、

这个方法很多人都成功过噢、希望你也一样、

如果可以、我可以和沵一起实行、一起作伴、有支持力量、

扩展阅读：减肥食谱

海带萝卜汤

推荐理由：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群，可吃萝卜消积滞及清理肠胃。

原料：山楂10个，海带100克，桂花10克，姜5片，萝卜300克。

做法：把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点心食用。

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