你知道21天减肥法第二阶段么?减肥塑身在我们的生活中已然成为一个永恒的话题,女性们都为了追求穿衣有型而煞费苦心,时下层出不穷的各类减肥方法更是看得人眼花缭乱,下面我们一起来看看21天减肥法第二阶段吧。
21天减肥法第二阶段
从第四天开始,逐渐开始食用蔬菜和水果,但是还是不可以食用脂肪和甜点之类的,尤其是主食,这是一个消耗脂肪的阶段,千万不要半途而废,禁食期都撑过了,现在还怕什么。
21天减肥法食谱
21天减肥的食谱、
1.前3天:断食、反正就是全喝水、什么都不吃、全喝开水、
最好热开水、这样会暖胃、舒服点、多喝开水也能饱、实在坚持不了了一天可以喝罐纯牛奶、但是最好不要、
2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。
3.后10天:可正常饮食、饭量只能6成饱。不能多吃、
21天减肥法最难熬的就是前三天了、挨、想那时涐熬过前三天了、第四天一看自己瘦了六斤、那个激动阿、以为既然瘦了就能吃了、挨、
这个方法很多人都成功过噢、希望你也一样、
如果可以、我可以和沵一起实行、一起作伴、有支持力量、
扩展阅读:减肥食谱
海带萝卜汤
推荐理由:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群,可吃萝卜消积滞及清理肠胃。
原料:山楂10个,海带100克,桂花10克,姜5片,萝卜300克。
做法:把萝卜削皮切成小块,锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他原料,再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥点心食用。