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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
757人浏览
导语：圣诞节一到，免不了大吃特吃，但是进入圣诞后节日比较多，难道只能看着自己发胖吗？下面小编告诉大家一个圣诞减肥食谱，帮助您快速就能达到好的身材，下面就来看看这个食谱包括哪些内容吧？帮助您快速瘦身。
浪漫圣诞节大餐
自制浪漫圣诞节大餐，不但能显出自己的心思，亦能减少身体吸收过量的糖份及碳水化合物。今次编编更特别设计了「恋爱麵包屋」以及「薄荷草莓甜酒」两款美食，製法简单，立即动手试试吧！
浪漫圣诞节餐单：
头盘
法式果仁沙律
果仁能提供丰富维他命E，能减慢坏胆固醇氧化的时间，可达到预防细胞老化及抑制黑色素形成的功效。
Or田园沙律
三色椒含丰富维他命A、C等抗氧化物，能抵抗自由基及减慢眼睛老化。
餐汤
蕃茄杂菜汤
蕃茄有大量茄红素，能防止皮肤受紫外光伤害，令皮肤保持亮泽。
Or 意大利杂豆汤
豆类含槲黄素，可预防身体诱发炎症而产生的衰老问题，并可减少疲劳、抑鬱的状态。
主菜
烟三文鱼长通粉
长通粉属于低GI食物，可稳定血糖，减少脂肪储存。从而减低脂肪在身体被氧化的机会。烟三文鱼含丰富奥米加3脂肪酸，可预防身体诱发炎症而产生的衰老问题。
Or海鲜蕃茄麵包布丁(恋爱麵包屋)
海鲜含有硒，能製造抗氧化酶，有助防止细胞受捐，减低衰老速度。
甜品
士多啤梨低脂乳酪燕麦脆脆
燕麦脆脆亦是低GI食物，能提升情绪及精神状态。
Or薄荷草莓甜酒
草莓含花青素，是强力的抗氧化物，同时亦能抵皮肤受到紫外光侵害。
