说起紫苏，很多朋友并不陌生。紫苏的营养价值非常丰富，作用很多。下面由康网小编带大家看下紫苏图片介绍，通过图片介绍让您了解下紫苏的营养价值，让您知道紫苏的营养价值的都有哪些。

紫苏的介绍：

紫苏(学名：Perilla frutescens)，古名荏，又名白苏、赤苏、红苏、香苏、黑苏、白紫苏、青苏、野苏、苏麻、苏草、唐紫苏、桂芢、皱叶苏等，是唇形科紫苏属下唯一种，一年生草本植物，主产于东南亚、台湾、浙江、江西、湖南等中南部地区、喜马拉雅地区，日本、缅甸、朝鲜半岛、印度、尼泊尔也引进此种，而北美洲也有生长。

紫苏包括两个变种：一种是皱叶紫苏，又称鸡冠紫苏;另一种是尖叶紫苏，又称野生紫苏。紫苏的茎断面为四棱形，密生细柔毛;叶呈紫色或绿色，卵圆形，边缘粗锯齿状，密生细毛。

紫苏嫩叶营养丰富，含有蛋白质、脂肪、可溶性糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钙、磷、铁、锰和硒等成分，此外，叶中含有挥发油，内含紫苏醛，紫苏醇、薄荷酮、薄荷醇、丁香油酚及白苏烯酮等，具有特异芳香，有防腐作用。

紫苏叶性温味辛，具有解表、散寒、理气、和营的功效。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

紫苏以食用嫩叶为主，可生食或做汤。紫苏不仅可食叶，其种子也因含有高蛋白、谷维素、维生素E、维生素B1、亚麻酸、亚油酸、油酸、甾醇、磷脂等成分而可食用，且对咳逆、痰喘、气滞、便秘等有治疗作用。

经研究发现，紫苏各部位均匀具有很好的抗癌作用，尤以叶片中的作用更强，其中的齐墩果酸既是一种很强的天然抗癌剂，具有预防肿瘤的作用，又具有消炎、镇静、强心、利尿、增强免疫力、降血脂和抵制癌细胞生长的作用。

紫苏的选购因食用方式不同而有不同的标准，鲜食、油炸或煮粥宜选择叶片平展、无梗、无虫噬痕迹的嫩叶;腌渍或做饮料，带梗或老一些的叶片更为适宜。

同样，紫苏的保存也因目的不同而差异，做菜的紫苏，可逐片擦净叶片上的水分，用保鲜膜包好，置冰箱冷藏室内(8℃-10℃)，可保存1周左右;用于腌渍和制作饮料、粉酥等的紫苏，只需放在冷凉干燥处保存即可，叶片失水不影响功效。

在我国紫苏的产地，人们常常采摘其嫩叶作凉拌菜或做汤，味道十分鲜美。

温病及气弱表虚者忌食。

紫苏的营养价值：

皱紫苏全草含挥发油约0.5%, 内含紫苏醛(Perillaldehyde)约55%, 左旋柠檬烯(l-Limo- nene)20%～30%及α-蒎烯(α-Pinene)少量.还含精氨酸、枯酸(Cumic acid)、矢车菊素-3- (6-对香豆酰-β-D-葡萄糖甙)5-β-D-葡萄糖甙[Cyanidin-3- (6-p-Coumaroyl-β-D-gluco- side) 5 -β-D-glucosi- de].叶的挥发油中含异白苏烯酮(Isoegomaketone)等.尖紫苏全草含挥发油， 内有异戊基-3-呋喃甲酮(Isoamyl-3-furyl ketone)、紫苏醛、α-蒎烯(α-Pinene)及β-蒎烯(β-Pinene)、d-柠檬烯、l-芳樟醇(l-Linalool)、莰烯(Camphene)、薄荷醇(Menthol)、薄荷酮(Menthone)、紫苏醇(Perilla alcohol)、二氢紫苏醇(Dihydroperilla alcohol)、丁香油酚(Eugenol).

紫苏中尚含铜、铬、锌、镍、铁等 11 种无机元素.

扩展阅读：紫苏的药理作用

1.抗菌作用 紫苏叶的水煎剂对金黄色葡萄球菌有抑制作用;对绿脓杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、副大肠杆菌、宋氏痢疾杆菌及弗氏痢疾杆菌、炭疽杆菌等均无抑制作用.紫苏叶浸膏对真菌有抑菌作用, 其中所含的紫苏醛、柠檬醛起主要抑菌作用， 两者并有相互协同作用, 这是因为两种化合物均是单萜系醛类物质， 其作用部位也类似.紫苏油对接种和自然污染的霉菌抑制力明显优于尼泊金乙酯。

2. 解热作用 紫苏叶煎剂及浸剂2克(生药)/公斤 经口给药, 对伤寒混合菌苗引起发热的家兔, 有微弱的解热作用。

3. 对神经系统的作用 紫苏叶水提取物与紫苏醛均有延长雄鼠给予巴比妥酸盐引起的睡眠作用.水提取物对大鼠的运动量有抑制效果， 但紫苏醛的抑制效果却不明显.紫苏叶的甲醇提取物给小鼠灌胃也能延长环己巴比妥的催眠作用时间.紫苏叶中分离出的紫苏醛具有镇静活性, 而且紫苏醛和豆甾醇具有协同作用.对紫苏延长睡眠作用的有效成分筛选发现， 从紫苏中分离出的时萝芹菜脑对环己巴比妥引起的小鼠睡眠也有延长作用。

4. 止血作用 鲜紫苏叶外用确有止血作用.紫苏注射液2克(生药)/ml对动物局部创面有收敛止血作用, 使结痂加快， 并能缩短凝血酶原时间, 止血的有效成分可能是缩合鞣质类.临床研究表明紫苏制剂对子宫颈糜烂出血、息肉活检出血均有明显止血作用。

研究表明： 紫苏的止血原理是。

1、紫苏能直接作用于血管， 有短暂的收缩作用。

2、 紫苏有较弱的促进血小板凝集作用。

3、 紫苏可促进血小板血栓的形成, 此血栓类似动脉中的白色血栓.血栓能机械性堵塞伤口， 以达止血效果。

4、 紫苏可缩短血凝时间、血浆复钙时间和凝血活酶时间, 说明其对内源性凝血系统有促进作用， 而对外源性凝血系统的影响并不明显。

5、 对代谢的影响 饲喂紫苏种子油的小鼠， 在颈周围产生病灶性脱毛, 而且在同样部位有皮肤损伤.紫苏油 0.35ml/kg 给予家兔口服， 可使血糖上升;紫苏醛做成肟(Oxim)后, 口服的升血糖作用较紫苏油更强， 将其溶于橄榄油中皮下注射, 作用较缓慢。

6、 其他作用 紫苏中多种成分均有药理活性， 对豚鼠离体气管有松弛作用, 对丙烯醛或枸橼酸引起的咳嗽有明显的镇咳作用， 尚有祛痰和平喘作用。

紫苏能促进消化液分泌, 增强胃肠蠕动.紫苏酮作为紫苏叶中促进小肠蠕动的有效成分， 它可能是通过兴奋小肠环状肌而促进肠内容物通过小肠。

紫苏叶的乙醚提取物能增强脾细胞的免疫功能, 而乙醇提取物和紫苏醛有免疫抑制作用。

紫苏粉提取物在油-水乳剂系统中有明显的抗氧化作用.苏叶对放射性皮肤损害有保护作用.紫苏梗能激发动物子宫内膜酶活性增长。