-
-
-
- 1做个工作生活两不误的全能女人
- 2孕妇羊水少怎么补最快最有效
- 3卫生间里六大惊人健康隐患
- 4真相告诉你：女人第一次有多痛
这几种食物要少吃
2019-11-14
8233人浏览
美，是我们一生所追求的目标！爱默生说过这样一句话：如果两眼生来为着注视，美就是她存在的原因！
而现在的人，大多以瘦为美，我们第一眼看人，首先绝对会看这个人整体的身材，再看这个人的脸，都说现在都是看脸的世界，这话一点也没错！所以减肥就成了我们当代人必谈的一个话题，只要不是特别瘦的人都想知道所有减肥的小窍门，多一个不多！
所以，今天小编就送上本人亲试以及周边朋友提供的十个减肥小窍门，让你随时随地想减肥就减肥，任性！
一、多喝水
体内缺水是我们很多人都存在的一个问题，体内缺水不仅仅缺的是水分，还会导致缺少很多物质，因此，要多喝水。多喝水可以使我们的新陈代谢率增加大约30%。
二、踮脚
当我们在站立的时候，可以多踮脚，当前脚掌着地的时候，脚后跟提起；当脚跟撑地的时候，前脚掌提起。反复做这个这个动作，不仅能减肥，据说还能长高哦！
三、下蹲
蹲下捡东西的时候，保持背部挺直，膝部弯曲，记住不是腰部弯曲哦，这样有助于保护你的后背，并且强化你腿部的力量。
四、拳头敲打身体
不管你坐着还是站着，主要场合允许，你都可以手握拳用适当的力度来敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你要减肥的部位。
五、弃电梯爬楼梯
无论你去上班还是回家还是去哪，只要有电梯的地方，你都选择爬楼梯，当你犯懒不想爬楼梯的时候，就想想你身上的肥肉。
六、放松
现在的人都很有很大的压力，压力会导致身体释放皮质甾醇，它能让更多热量转化为脂肪，所以放轻松很有必要，不仅要心情放松，身体也要放松哦！
七、动手做家务
减肥不能少的就是少吃多动，当你在家无事做的时候，就动动手收拾收拾家务，这样不仅家里干净整洁了，还能帮助你减肥。
八、出门多走路
现在出门有很多的交通工具可以供你选择，短距离的就有共享车系列，但是我们要减肥的话就不要再骑车了，选择步行吧，能走就走，既锻炼了身体又减了肥。
九、走路挺胸抬头
都说站有站姿、坐有坐姿，那走路也有走姿，我们走路的时候千万不要有含胸、弓腰、拖沓等的坏习惯，我们走路要抬头挺胸、从容、平稳、走直线！
十、少穿高跟鞋、多穿平底鞋
不知道是什么时候开始，人们有了穿高跟鞋减肥的错误想法。穿高跟鞋会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，而且令身材变形，很容易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。再者穿高跟鞋也会让你脚步放慢，穿平底鞋会让你走得更快一点（快走也是减肥的一种方法）。
