2017-09-30 15:10     0人阅读

1、补水与保湿是一回事

这是最常见的一个误区。许多人都把补水和保湿混为一谈,实在二者有本质区别。美容专家表示,补水是直接增补肌肤角质层细胞所需的水分,使其深入肌肤与缺水细胞完全联合,以改善肌肤细胞的微循环,使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失,无法根本解决肌肤缺水问题。

2、晚上是最佳的补水时间

许多人把晚上当成补水的最佳时段,但其实夜间补水的效果不如清早好。专家表现,晚上12点到凌晨2点,是皮肤新陈代谢最兴旺的时间,但并不是补水的最佳时机。由于人在睡眠时,通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分,早上起床时肌肤处于缺水的状态,此时补水才最有用。

3、天天都要保证喝掉8杯水

我们平时吃的食物中,蔬菜、水果、饮料都含有水份,若是你今天又吃了水果又喝了汤,然后再喝足足的8杯水,就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量到达60%,而粥含的水分就更丰厚。蔬菜水果的含水量也有70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲求的就是干稀搭配,从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不难。

4、天天清早都要补水

消瘦、体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃。早晨补水忌盐,煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。

5、多喝水就能给肌肤补水

部分女性以为肌肤缺水就是身体缺水,只要多喝水就能增补水分。但身体补水并不是肌肤补水,多喝水不能直接解决问题。专家提醒,喝下去的水只有极微量的能增补到肌肤中。只有直接增补肌肤细胞所需的水份,才能真正解决肌肤缺水问题。

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