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喝茶的四大好处 不可不知
2019-12-10
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哪些生活小细节在破坏我们的免疫力？哪些方法才能更有效的增强免疫力？归结为一句话“好好吃饭，好好睡觉，少生闲气”——这是提升免疫力最好的“自然疗法”。
1、节食偏食
不少女性为了减肥而节食，势必导致一些维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养。没有足够的营养，细胞功能就会受损，并累及免疫系统。
自然疗法：合理膳食
均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。
说明：遵守老祖宗说的“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”最为科学。“五谷为养”是指小米、水稻、玉米、豆类、薯类等作为养育人体之主食。“五果为助”系指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果，有助养身和健身之功。“五畜为益”指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用，能增补五谷主食营养之不足。“五菜为充”指各类菜蔬，能营养人体、充实脏气，使体内各种营养素更完善，更充实。
2、压力过大
现今社会，女性和男性一样地在社会上打拼，有些女性甚至承受着较男性更大的压力，长期压力会导致抗体水平下降，使人体对感染的抵抗力降低。
