4、抖上身法:
在坐桶上抖动上身,肚子一松一缩地动,用不了多久,大便就会顺利排下。 另外,早晚坚持各做一次扭腰运动,反复转动,每次做5~10分钟,即可促使肠道蠕动加快,起到促进排便的作用。相信一段时间后,您的便秘症状就会有所改善。
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