给宝宝补脑的三款健康美食

2018-01-18 11:49 0人阅读

许多的女性十分关注自己宝宝的身体发育和智商发育，因此，当宝宝尚小时，女性会重视孩子的营养补充情况。专家也是建议女性要善于抓住营养补充的黄金时间。有许多的辣妈们在关注母婴问题。下面，随着母婴频道的小编一起了解新生儿饮食方面的喂养指南吧！

宝宝补脑TOP1：海水鱼

女性怎么给宝宝补充营养呢？其实，现在有很多常见的食品都是真正益智健脑的“高手”。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是宝宝脑部发育所必需的营养素。因为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，因此，可多给宝宝使用海水鱼。

补脑美味搭配：鱼头冬瓜煲粥

原料：鱼头一个，冬瓜少许，姜片一片，黄酒少许、盐大米（泡2-3小时）

做法：

1、将鱼头去腮洗净，用上等黄酒去腥；

2、铁锅烧热加入油，把鱼头过一下油，然后放入另一锅烧沸的水中，加入姜、冬瓜熬到汤发白；

3、最后加入大米，慢火熬至大米发粘为止。

适合人群：10个月以上的宝宝

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