2018-01-18 11:39     0人阅读

糖尿病,三分在治七分在养。治当然指的是降糖药,而养指的就是生活调养。糖尿病人如何调养才能稳定血压呢?对此,专家提出五个重点,全部做到,血糖稳稳的。

1、饮食调养

饮食疗法对糖尿病患者是非常重要的,首先一定要控制食量,少吃多餐,粗细搭配,少肉多鱼,清淡为主,限制甜食。

此外,糖友还要控制热量,避免吃热量过高的食物如油炸、烧烤等,否则不仅加大患癌风险,还会引起血糖上升。

2、情绪调养

心脏病患者应避免情绪激动,否则容易加重疾病。然而,对于糖友来说,稳定的情绪也能稳血糖。

稳定的情绪能保持机体内在环境的稳定,而焦虑的情绪会刺激应激激素如肾上腺皮质激素、胰高血糖素和肾上腺素的上升,从而升高血糖。

因此,糖友在生活中,要保持乐观的心态,当出现不良情绪时,要尽快调节好,可以用听音乐、看书、运动来调节心态。

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