“低温养生”是指让人体保持一个相对低温的状态,以减缓细胞代谢,延缓衰老。
做到“低温养生”,饮食要低温烹调、选吃阴性食品,包括水生植物,如水稻;越冬植物,如冬小麦;地底下食物,如土豆;冬生食物,如大白菜、萝卜;秋冬季的水果,如苹果、冬枣;与水接触的动物,如鸭子、鱼等。在情绪方面,为人处事应当低调,精神放松,有利于降低细胞的代谢速度,降低体温。
冬季气温低,正好是进行“低温养生”的最佳时机,以下几类人群更加适宜。
1、心烦的人
阴虚内热的人怕热,常表现为手心、足心发热,心烦,口舌生疮,“低温养生”可帮助降体温,涵养“阴”。