三、渴望吃垃圾食品
当人们生病时,只是想感觉好些,这就意味着患者通常会求助于具有安慰性的食物。感冒患者在此时的最佳做法不是吃垃圾食品,而是增加对维生素C的摄入量,如吃橙子或喝橙汁;或食用更舒缓滋润的食物,如温热的苹果汁、鸡汤和加入蜂蜜的热茶(蜂蜜具有天然的抗炎作用)。此外,用含盐的温水漱口有助于减轻喉咙的炎症。
四、无法集中精力工作
当你患感冒或流感时,会感觉疲劳,体力下降,难以集中注意力。当你无法集中精力做需要做的事情时,不如在家休息。这样做不仅有助于患者恢复,还能避免将病菌传播给同事。在家彻底休息1-2天能增强免疫系统的功能,重返工作岗位后就能提高工作效率。
如果感冒症状在10天后还没有好转,或有胸痛和呼吸急促,就需要就医。