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2019-11-29
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怀孕前要做些什么准备呢？孕育健康的后代，需要有一个良好的孕育环境，让您准备怀孕，享受父母甜蜜的时候。那么，怀孕前要做些什么准备呢？
怀孕前要做些什么准备
1、怀孕前要做些什么准备：补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂，也可以服用孕期专用多种维生素。
2、怀孕前要做些什么准备：告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品，请及早戒掉。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
3、怀孕前要做些什么准备：拒绝咖啡因
摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。
4、怀孕前要做些什么准备：内分泌失调
在各个方面压力过大的情况下，会影响内分泌的功能，这类因情绪压力过大者，多半与中医所称的肝功能相关，肝脏体阴而用阳，藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。“肝郁不舒”甚至产生‘肝火上炎’等证，亦可能产生内分泌异常，现代女性经常有的经前症候群与经前矬疮、便秘的情况，均与此相关。
5、怀孕前要做些什么准备：脾胃欠佳的人
妈妈的营养对于宝宝来说是很重要的，因为一旦怀孕之后妈妈的营养是要跟宝宝一起使用的，如果妈妈 在怀孕前就营养不良的话，那么宝宝到来的时候哪里来的营养供应呢？而且中医认为任主胞胎，任脉的养分来自于脾胃所吸收的精微物质。若母体养分不足、身体虚弱，怀孕时胎儿也连带养不大。只有肠胃健康，食物养分才能充分吸收，毕竟妈妈身为胎儿补给站，养分充盈让两人分享，宝宝就健康。
