2.绿茶粉+优酪乳
减肥方法:将500毫升优酪乳和3大茶匙绿茶粉搅在一起空腹食用。
绿茶粉含有儿茶素、茶多酚和咖啡因,对减肥有一定的功效,但是需要达到一定的量。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。绿茶粉含咖啡因等生物碱,搭配优酪乳空腹食用,易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
3.蜂蜜+白醋
减肥方法:将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,每天早餐前20分钟空腹喝下,吃过午饭和晚饭后立刻喝下,除此以外,照常饮食。
蜂蜜是高热量的,而白醋又能增加食欲,这两种东西加在一起并不会有减肥效果。