2019-04-09 14:43     0人阅读

睡眠对一个人的影响是极其重要的,何况是孩子。它对身体的发育和精神上的休息都起到重要的作用,成年人需要好的睡眠,孩子就更需要优质睡眠了,那么究竟如何培养孩子的优质睡眠呢?下面一起来看看吧。

改善孩子的睡眠习惯的因素:

1、睡觉环境因素

保持卧室空气流畅,夏季气温在25-27度左右,冬天被子别太厚或太薄,穿衣太多对睡眠质量也会有影响的。

2、食物因素

睡前吃太饱会影响睡眠,睡觉前不能食用大量的高糖高脂和难消化的食物,晚饭也不要吃太多,这样会不利于好睡眠的。

精彩推荐

热恋情侣公共场合亲昵需遵循三原则
男性健身 运动方式不正确反倒伤身
为什么男人对女白领空姐那么痴迷?
掀开女性5种生理欲望的神秘面纱
一到冬天就手脚冰冷? 驱寒保暖收藏好这几招
让女孩脸红心跳的5个瞬间,知道怎么做吗
男性到中年,多吃这些食物防脱发
惊呆!科学角剖析度男人喜欢这种女人
深入剖析男女在床上的“睡觉姿势”
女性多囊卵巢综合征可以做试管婴儿吗?
父母该如何培养宝宝的情商
健身的男人 愈练愈有型
怀孕前就可以决定生男生女吗?
女倒追男怎样可以确定进一步发展
关闭
0